Basen Pływacki / Pływalnia Kryta

W dzisiejszych czasach, niezależnie od tego, jakie warunki panują na zewnątrz, możemy codziennie pływać.
W zimie temperatura wody jest wyższa niż latem, by zmniejszyć dyskomfort podczas zanurzania się.
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że sport ten jest najzdrowszą ze wszystkich dyscyplin sportu.
Może ją uprawiać każdy, bez względu na kondycję i wiek.

http://argonaut.gda.pl/gdansk/oNasKadraOpinie_oGdanskuTrojmiasto/



1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
    czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


http://www.argonaut.gda.pl/gdansk/kontakt_NaukaPlywaniaAquaAerobic/



Aby osiągnąć zamierzony cel - utrata tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości fizycznej powinno się pływać bez przerwy około 30 min.
Pływanie systemem: 10 minut stylem dowolnym - przerwa - kolejne 10 minut pływania - przerwa ma wyłącznie właściwości regeneracyjne i rozluźniające.


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


Dla osób z nadwagą najbardziej wskazane jest pływanie stylem klasycznym - żabką. Jeśli osoba pływa dłużej niż 20 minut, to wykonuje trening aerobowy - spalanie tkanki tłuszczowej. Pływanie żabką również wzmacnia mięśnie całego ciała, a w szczególności mięśnie klatki piersiowej, pleców ud oraz pośladków. Należy jednak pamiętać, że najważniejszą sprawą jest prawidłowa technika. W ciągu półgodzinnego pływania spala się 200-450 kcal, w zależności
od wagi ciała, stylu i intensywności. Aby szybciej spalić tkankę tłuszczową zaleca się połączyć pływanie z treningiem siłowym. Dobrym rozwiązaniem jest
trzy razy w tygodniu pływanie stylem klasycznym ( spalamy ok. 3 x 450 kcal) , trzy razy w tygodniu uczestnictwo w aqua aerobicu ( spalamy ok. 3 x 580 kcal).


http://argonaut.gda.pl/gdansk/cennikZapisyPrzezInternetCenywGdansku/




Aqua aerobic/Aqua Fitness

Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie.
W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal.

Zajęcia Aqua aerobik/Aqua Fitness prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
    czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca

http://argonaut.gda.pl/gdansk/cenniki_CenyCenaIleKosztuje_wGdansku/


Ćwiczenia w wodzie przeznaczone są głównie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą, osób starszych i mających problemy ze schorzeniami narządu ruchu. Jednak ćwiczyć może każdy chętny do szybkiego wymodelowania swojej sylwetki. Siła wyporu wody sprawia bowiem, że ciało człowieka
staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia. Co więcej, na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej,
odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy.


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


Aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.
Jak więc widzicie nie tylko wyjdziemy z basenu szczuplejsi, ale także szczęśliwsi.

Nie obawiajcie się, jeśli nie potraficie pływać. Ta umiejętność nie jest konieczna podczas zajęć aqua aerobiku. Ćwiczymy na płytkiej wodzie, więc nie ma obaw przed utratą gruntu pod nogami. Teraz nie pozostaje Wam nic więcej, jak wyciągnięcie skrytego w szafie kostiumu kąpielowego i udanie się na basen.
Parę zajęć w wodzie pozwoli Wam cieszyć się nienaganną sylwetką podczas upalnych dni lata. Wskakujcie do wody!

http://argonaut.gda.pl/gdansk/zapisy_gdzieProwadzimyPrzezInternet/






Nauka pływania



Program nauczania pływania dla dzieci od 2 roku życia.


Wczesne oswajane z wodą sprawia, że nasze pociechy lepiej się rozwijają, są zdrowsze, zahartowane i bardziej sprawne. Ćwiczenia w wodzie pobudzają rozwój ich mięśni. Dzieci uczęszczające na zajęcia nauki pływania mają lepiej rozwinięte mięśnie oddechowe, lepszy apetyt, zdrowe serce i prosty kręgosłup. Często stają się bardziej odważne i z większą pewnością siebie podchodzą do nowych, nieznanych sytuacji.

Lekcje nauki pływania prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
    czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy

Pierwszy etap to gry i zabawy, prowadzące do oswojenia się z wodą i nabycia elementarnych umiejętności jak zanurzanie głowy, wydech do wody, leżenie na plecach i brzuchu, podstawowe skoki, ruch nóg do stylu grzbietowego i stylu dowolnego (kraula). Drugi etap to nauka i doskonalenie wszystkich stylów pływackich (grzbietowy, dowolny, klasyczny - tzw. żabka, motylkowy - tzw. delfin).


http://argonaut.gda.pl/gdansk/godzinyLekcjiHarmonogramZajec_wGdansku/



Program nauczania pływania dla młodzieży i dorosłych.



Program nauczania dla młodzieży i dorosłych jest dostosowany do wieku, sprawności psychofizycznej i posiadanych umiejętności oraz uwzględnia: prawidłowe kształtowanie cech motorycznych, podniesienie rozwoju funkcjonalnego organizmu, wyposażenie uczestnika zajęć w zasób umiejętności ruchowych utylitarnych oraz w niezbędny zasób wiedzy o bezpieczeństwie i korzyściach z uprawiania sportu pływackiego, rozwijanie specyficznych uzdolnień ruchowych w pływaniu.

Lekcje nauki pływania dla dorosłych prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
    czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy

Dla potrzeb dorosłych i młodzieży do programu wprowadzono szereg ćwiczeń i zadań ruchowych skierowanych przede wszystkim do tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i techniki pływackie oraz do osób , które nie potrafią jeszcze pływać.

http://argonaut.gda.pl/gdansk/oNasKadraOpinie_oGdanskuTrojmiasto/




Doskonalenie pływania.



Szkoła Pływania Nurkowania i Ratownictwa "ARGONAUT" opracowała autorski program nauczania pływania, który realizujemy na kursach z dziećmi , młodzieżą oraz dorosłymi. Program nasz umożliwia doskonalenie pływania we wszystkich stopniach zaawansowania, niezależnie od wieku. Dlatego każdy, bez względu na reprezentowany przez siebie poziom zaawansowania pływackiego otrzyma odpowiedni zestaw ćwiczeń i zadań ruchowych potrzebnych do własnego, indywidualnego rozwoju umiejętności pływackich.

Lekcje doskonalenia pływania pływania prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
    czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy

http://www.argonaut.gda.pl/gdansk/kontakt_NaukaPlywaniaAquaAerobic/





Karta pływacka



Przyjmujemy zapisy na egzamin na:
- kartę pływacką
- specjalną kartę pływcką tzw. żółty czepek

Egzaminy na kartę pływacką prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
   czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy

Warunki uzyskania karty pływackiej:

- przepłynięcie dystansu 200m w wodzie stojącej w dowolny sposób i w dowolnym czasie, w tym przepłynięcie przynajmniej 50m na plecach
- wykonanie skoku do wody z wysokości co najmniej 0,7m
- przepłynięcie pod lustrem wody przynajmniej 5m - dotyczy wody stojącej





Warunki uzyskania specjalnej karty pływackiej tzw. żółtego czepka:

- przepłynięcie w wodzie stojącej dystansu 1500m i wykazanie się znajomością co najmniej dwóch stylów pływackich, w tym przepłynięcie 200m stylem grzbietowym
- wykonanie skoku do wody z wysokości co najmniej 0,7m
- przepłynięcie pod lustrem wody przynajmniej 15m (start z wody)
- zanurkowanie na 3m (start z wody)

http://argonaut.gda.pl/gdansk/cennikZapisyPrzezInternetCenywGdansku/







Gimnastyka i pływanie korekcyjne


Gimnastyka i pływanie korekcyjne jest wplecione w programie wszystkich grup pływackich (nauka pływania dla dzieci i nauka pływania dla dorosłych), niezależnie od stopnia zaawansowania. Są to ćwiczenia korygujące wady postawy, tym samym wszyscy uczestnicy objęci są gimnastyką i pływaniem korekcyjnym. Na wniosek rodziców (w grupie dzieci) realizujemy zindywidualizowany program gimnastyki i pływania korekcyjnego podczas zajęć grupowych.

Zajecia gimnastyki i pływania korekcyjnego prowadzimy na pływalniach krytych w Gdańsku :

1. Pływalnia kryta Politechniki Gdańskiej
    Basen PG Gdańsk Wrzeszcz
    ul. Aleja Zwycięstwa 12 Gdańsk Wrzeszcz
   czynna / otwarta od 1 Sierpnia do 30 Czerwca

2. Pływalnia kryta Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku
    Basen MOSiR Gdańsk Chełm
    ul. Tytusa Chałubińskiego 13 Gdańsk Chełm
    czynna / otwarta od 1 Września do 30 czerwca


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


http://argonaut.gda.pl/gdansk/cenniki_CenyCenaIleKosztuje_wGdansku/








Kursy nurkowania



Kursy nurkowania rekreacyjnego PADI



PADI to Międzynarodowe Stowarzyszenie Instruktorów Zawodowych (Professional Association of Diving Instructors) zrzeszające instruktorów nurkowania rozsianych ze wszystkich kontynentów (130.000 członków).

Instruktorzy PADI co roku szkolą ok. 1 miliona nurków na całym świecie i jest to więcej niż pozostałe organizacje nurkowe razem wzięte. W ramach PADI działa ponad 4.300 centrów nurkowych w 175 krajach.


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez
Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


Systemem nurkowania PADI ukierunkowany jest przede wszystkim na bezpieczeństwo nurkowania jak również na efektywność przekazywania wiedzy i umiejętności. Wiedza nurkowa prezentowana jest w bardzo przystępnej atrakcyjnej formie zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

Jednym z powodów, dla których system PADI tak dobrze funkcjonuje, jest fakt, że każda osoba uczy się inaczej. Niektórzy potrzebują wielu przerw, podczas gdy innym nie wolno przerywać koncentracji i skupienia. System PADI pozwala każdemu uczyć się jak najbardziej efektywnie, zgodnie z jego możliwościami psychicznymi i fizycznymi. Jeśli podstawowy kurs nurkowania nie zaspokoi Twoich ambicji to miej pewność, że kolejne kursy i szkolenia specjalistyczne stwarzają możliwość rozwoju, a proces ten może trwać wiele lat.


http://argonaut.gda.pl/gdansk/godzinyLekcjiHarmonogramZajec_wGdansku/



Kursy nurkowania technicznego DSAT TecRec



Kursy DSAT TecRec oferują wiedzę i umiejętności, dla nurków chcących wyjść poza granice nurkowania rekreacyjnego. Są to jedne z najbardziej intensywnych, ale i najbardziej ekscytujących szkoleń, w jakich możesz wziąć udział. Nurkowanie techniczne nie jest zajęciem dla każdego. Jeżeli jednak ten typ nurkowania jest dla ciebie pociągający, a równocześnie jesteś w stanie zaakceptować pewien poziom ryzyka, odpowiedzialności oraz obowiązków, odkryjesz, że to szkolenie będzie jednym z najbardziej satysfakcjonujących kursów nurkowych, w jakich kiedykolwiek brałeś udział.

Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez
Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


http://argonaut.gda.pl/gdansk/oNasKadraOpinie_oGdanskuTrojmiasto/













Kurs pierwszej pomocy



EFR - Emergency First Response
Kurs Pierwszej Pomocy Przedmedycznej



EFR uczy jak wykonywać masaż serca, sztuczne oddychanie oraz jak udzielać pierwszej pomocy. EFR przygotowuje Cię, aby podjąć właściwe kroki w przypadku zagrożenia życia. Program oparty jest na dwóch modułach, które mogą być przeprowadzone razem lub osobno: Pierwsza Pomoc oraz Pomoc Wtórna.


Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez
Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy


Kurs kończy się certyfikatem EFR, który upoważnia do kontynuacji edukacji nurkowej na stopień RESCUE DIVER i wyższe poza tym po zakończeniu kursu EFR będziesz w stanie:

- ocenić sytuację.
- właściwie zastosować wyposażenie ochronne
- wykonać sprawdzenie stanu świadomości poszkodowanego
- w odpowiednim momencie wezwać wykwalifikowany personel medyczny
- rozpoznać brak reakcji poszkodowanego lub inne sytuacje wyjątkowe i określić kiedy
  reanimacja jest potrzebna
- ułożyć poszkodowanego w pozycji bezpiecznej
- udrożnić drogi oddechowe używając techniki odgięcie głowy, uniesienie żuchwy lub wysunięcia żuchwy
- przeprowadzić sztuczne oddychanie (jeden ratownik) metodą usta-usta lub usta-maska
- przeprowadzić reanimację dorosłego (jeden ratownik)
- postępować w przypadku poważnych krwotoków zewnętrznych
- ostępować w przypadku wstrząsu
- ustabilizować stan poszkodowanego podejrzanego o uszkodzenie rdzenia kręgowego oraz postępować w takim przypadku
- wykonać stabilizację kręgosłupa w osi u podejrzanego o uraz kręgosłupa, kiedy przybycie wykwalifikowanego personelu medycznego się opóźnia
- wykonać początkowe i dalsze oszacowanie stanu poszkodowanego podczas gdy opóźnia się przybycie pomocy lekarskiej
- wykonać wszystkie umiejętności w stopniu minimalizującym ryzyko ratownika, poszkodowanego i przypadkowego świadka zdarzenia

http://www.argonaut.gda.pl/gdansk/kontakt_NaukaPlywaniaAquaAerobic/



Kurs pierwszej pomocy DAN



Różnicę pomiędzy sytuacją awaryjną, a tragedią stanowi możliwość szybkiego i efektywnego działania w celu zapobiegania dalszym urazom. Programy Szkoleniowe DAN Europa nauczą Cię co robić w sytuacji awaryjnej. Przekazywania wiedza skupia się na najszybszym możliwym rozpoczęciu koniecznych działań w postaci efektywnej pierwszej pomocy. Zapobiega pogarszaniu się stanu poszkodowanego i dalszym urazom.

Jeżeli Państwo jesteście zainteresowani zajęciami prowadzonymi przez
Szkołę Pływania , Nurkowania i Ratownictwa ARGONAUT ,
w celu uzyskania oferty poszczególnych zajęć oraz ich cen prosimy

Kursy DAN używane są w szkoleniu Straży Pożarnych, oddziałów Czerwonego Krzyża, służb ratowniczych oraz studenców wielu uniwersytetów (Bruksela, Barcelona, USA). Uczestnicząc w kursach pierwszej pomocy DAN możesz uczynić różnice pomiędzy sytuacja awaryjną a tragedią.

http://argonaut.gda.pl/gdansk/cennikZapisyPrzezInternetCenywGdansku/